قضيب رفع الأثقال الأولمبي "إي زد" من غارنر

رائع للتمرين:

• العضلة ذات الرأسين (البايسبس)

جيد أيضاً لـ:

• العضلة ثلاثية الرؤوس (الترايسبس)
• الساعدين
• الكتفين
• الصدر