تُستخدم الكرات الطبية بشكل شائع من قبل الرياضيين لتحسين قوتهم
الأساسية، وخاصة في الصدر والذراعين والساقين. كما يؤدي الرياضيون الذين
تعرضوا لإصابات تدريبات الكرة الطبية لاستعادة قوتهم ولياقتهم السابقة. وتعتبر
الكرات الطبية معدات تمرين فعالة للملاكمين المحترفين، الذين يستخدمونها لبناء القوة في عضلات البطن.
تعد تمارين الكرة الطبية فعالة لتحسين القوة، واللياقة البدنية، والمرونة،
وتنسيق الجسم الخاصة برياضة معينة وكذلك بشكل عام.
يمكن أداؤها بمفردك أو مع شريك واحد أو أكثر. تشمل بعض تمارين الكرة الطبية الشائعة القرفصاء، والاندفاع، والاندفاع المتقاطع،
والارتطام، وتمرين البطن، والالتواءات الجانبية، ورفع الساق الواحدة على شكل حرف V، وتمارين العضلة ذات الرأسين العكسية،
والثني الجانبي فوق الرأس، والركوع مع تمرين الضغط، والتقطيع القطري، وحركات الرقم ثمانية، وتمريرات الحائط بالذراعين، ورمي المطرقة، وتمريرات الجلوس، والرفع الجانبي للأمام، والالتواءات الروسية أثناء الوقوف.
Liveupاكتشف المزيد من منتجات Liveupعرض الكل 