ضغط الأرجل (LEG PRESS): يعمل جهاز ضغط الأرجل على عزل الجزء السفلي من الجسم، مستهدفاً عضلات الفخذ الأمامية،
والعضلات المأبضية (خلفية الفخذ)، والأرداف، وعضلات الساق. ومن خلال تغيير وضع قدميك على المنصة،
سوف تقوم بتشغيل مجموعات عضلية مختلفة.
هك سكوات (HACK SQUAT): يعمل جهاز "هك سكوات" على عزل عضلات الفخذ الأمامية مع تقليل
الضغط على أسفل الظهر. قم بزيادة شدة تمرينك تدريجياً بمساعدة المسار الانسيابي للجهاز.
وضعيات الإغلاق (LOCK-OUT POSITIONS): يمكن للرياضي التحكم في ثلاث وضعيات إغلاق
أثناء أداء تمرين ضغط الأرجل أو تمرين "هك سكوات". لأداء أي من التمرينين، قم بطي مقابض اليدين للداخل، وعند انتهائك من مجموعتك التدريبية، قم بطيها للخارج لتثبيت قضيب المنصة في مكانه.
